４つの◯◯を理解するだけで異名が「精密機械」に！？
こんにちは！りゅうです！
今回はジャンプトスをするにおいての
メリットを紹介します！！
他のチームのセッターも当たり前のように
しているジャンプトスですが、
ジャンプトスの利点を理解して
最大限に発揮しないとチームに
貢献することはできません！
利点を理解して自分の中で噛み砕いて
チームの攻撃に当てはめないと
チームメイトに尽くしたセッターとは
言えないでしょう！！
他のセッターよりも優れた点がなければ、
当然レギュラーにはなれません！！
ただトスを上げるだけなら誰でもいいと
言われてしまうかもしれません！！
チームレベルの基準を作るのは
セッターということを
良く覚えていてください！
どれだけ凄いスパイカーがいても
セッターが打ちやすいトスを上げることが
できなければそのスパイカーは
力を発揮することができないのです！！
スパイカーの出来はセッターのトス次第です！
とても責任重大な
ポジションなんです！！
逆に考えてみてください！！
このブログを読んで、
ジャンプトスの利点を
最大限に生かすことができれば、
あなたのセッターとしての能力は
今以上に確実に上がります！！
凄いスパイカーをあなたのトスで
最大限に引き出すことができれば、
チームとしてのレベルも
もちろん大幅に上がります！！
あなた1人がパワーアップするだけでです！！
チームのためにこのブログを読んで
セッターとしてレベルを上げましょう！
ジャンプトスをするメリットは
大きく分けて4つあります！！
今回は簡単に紹介していきます！！
1つ目のメリットはスパイカーが
打ちやすくなることです！！
スパイクを打つ時はネットよりも
高い位置からと決まっています！！
ジャンプトスをすることによって
トスを上げるポイントの高さと
トスが到達するポイントの高さに
差が少なくてスパイカーが打ちやすいと
感じます！！
つまりはアンダーでトスを上げることになると
上げるポイントから到達のポイントの高さに
差が大きくなるのでスパイカーは打ちにくい
トスになります！！
これは実際にスパイクを打ってみると
その違いがわかります！！
ジャンプトスをして捉えるポイントの
高さが上がれば上がるほどスパイカーが
打ちやすいトスに近づきます！！
またジャンプトスをすることにより
スパイカーがタイミングを取りやすくなり
打ちやすさに繋がります！！
２つ目のメリットはクイックが
合わせやすくなることです！
ジャンプトスをしてクイックを上げるときに
高い位置にボールを置くだけでスパイカーは
打ちやすいトスに感じることになります！！
トスを飛ばすのではなく置くだけのトスに
なるのでその分スピードが早くなりより早い
クイックを繰り出すことに繋がります！！
クイックを早くすれば
当然相手ブロッカーは付くのが大変になり
ブロック枚数を減らすことにも繋がります！
３つ目のメリットはツーアタックです！！
これはツーアタックをするためというよりは
ツーアタックという選択肢を
増やしておくことに意味があります！
レシーブが大きくなりネットを
超えそうな時でもジャンプトスに慣れていると
トスを上げるのかツーアタックをするのか
という選択ができるようになります！！
ツーアタックの選択肢を
増やしておくことによって
トスを上げるだけで、
相手ブロッカーがツーアタックと勘違いして
ブロックを飛んでくれるかもしれません！！
スパイカーが他に2人いるのに
ブロッカー1人をセッターに飛ばせるのは
とても効果的なプレーだと思います！！
4つ目のメリットは相手ブロッカーを
翻弄してブロック枚数を減らすことが
できるようになります！！
ジャンプトスというだけでトスワークは
ブロッカーからしたら
読みにくいものになります！！
セッターの経験を積めば積むほどこの
ブロッカーを翻弄する技術は
付いてきます！！
自分のトス技術でブロッカーを振った時の
優越感はなかなかに良いものです！！
ジャンプトスにするだけで
これだけのメリットがあります！！
細かい場面を言ったらもっとたくさんあります
是非ともジャンプトスを取り入れて、
チームメイトのスパイカー達の力を
最大限に引き出してチームに貢献してください
このブログを読んだら今すぐに
全身のストレッチをしましょう
自分の身体の部位で硬いと思うところを
重点的にストレッチをしてみてください！
ストレッチの方法はどんなものでもいいですが
自分が気持ちいいと思う程度が良いです！！
お風呂上がりなど、
自分の身体が温まっている状態だと
さらに効果が高まるので
オススメします！！！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
攻撃可能範囲を増やす！二段トスの飛距離を伸ばす方法！
こんにちは！りゅうです！
前回のブログでは、
二段トスを綺麗に上げる方法を紹介しました！
今回はその続きで二段トスの飛距離を
伸ばす方法を紹介します！！
このブログを読めば単純に飛距離が伸びて
より遠くから二段トスを
上げることができます！！
つまりは、大きく崩されたボールでも
飛ばすことさえできれば、
綺麗にオーバーで二段トスを上げることが
可能になります！！
また、最大飛距離を伸ばすことで
それよりも短い距離をトスするときの
コントロールを上げることができます！！
一度イメージしてください！！
相手チームが二段トスを得意としていて
どれだけ崩してもオーバーでトスをあげられる
限り強打が返ってくるんです！！
とても油断できませんよね！！
飛距離を伸ばすことで、
攻撃に持っていく力は
最強クラスになれると思います！！
二段トスの飛距離を伸ばすことは、
チームの攻撃可能な範囲を
広げていることに同じなんです！！
今まで「届かないから」と、
アンダーであげていたボールが、
オーバーで丁寧に上げることができます！
当然打ちやすくなり攻撃力も上がります！！
逆にこのブログを読まなければ、
せっかくレシーバーが繋いでくれたボールを
攻撃に繋がることができず、
今までのように相手チームに
チャンスボールを与えてしまい
また相手チームの攻撃を
拾わないといけなくなります！！
もちろん攻撃ができなければ、
ただディフェンスをするだけなので
負けを待つだけになりますよね？？
二段トスの飛距離を伸ばせば
そんなことにはなりません！！
自分たちのチームの長所となるくらい
二段トスのレベルを上げましょう！！
二段トスの飛距離を伸ばすには、
身体全身の力が無駄なくボールに
伝わらないと伸ばすことはできません！！
普通の二段トスくらいなら
力の強い選手なら腕の力だけで
トスを上げることもできます！！
しかしコートの反対側からや、
エンドライン付近からなど、
遠距離を飛ばすには無理があります！！
全身の力を伝えて飛ばす方が
安定感がありますし、
無理に力を使わずに済みます！！
つまりは、腕の動きと下半身の動きを
うまく連動させることができればOKです！！
うまく連動させてトスを上げることが
できたら飛距離も必ず伸びているので
飛距離が短いうちはまだ
ボールに力が伝わっていない証拠です！
普段のトスは手に柔らかくボールを捉えて
飛ばすイメージですが、
二段トスでは手でボールを弾くような
イメージを持つと上げやすくなります！！
二段トスの練習は腕と下半身に
負荷のかかる少し大変な練習ですが、
チームメイトと飛距離を競ったり
サイドラインと反対のサイドラインに立って
パスラリーをしたりして
チームで一緒に向上させましょう！！
ここまでブログを読んだらすぐに！
指立て伏せをしましょう！！
腕立て伏せの指だけで
身体を支えるバージョンですね！！
これは指への負担が強いので、
回数ではなく質を上げましょう！
なるべく身体を落として起こすことを
5回繰り返しましょう！！
これを2セットほどしてください！！
おそらく両指がとても
熱くなっていると思います
指の筋肉に負荷がかかっている証拠なので
熱くなってる人はいい感じです！！
もしできなかったり指が痛くなったり
する人は無理をしないでください！
そういう人はボールを持って指の力だけで
ボールを潰そうと力を加えてください！！
そのときのポイントで潰そうとする
時間は2秒ずつで2秒だったらボールを
回転させて別の角度にしてから
また2秒力を加えてください！！
指の筋肉を鍛えることで、
単純にボールが飛びやすくなるのと、
ハンドリングが良くなって、
トスの質や柔らかさが出てきて、
ボールの扱いが上手くなります！！
ぜひ試してみてください！！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
下克上を果たせ！！試合の流れをひっくり返す二段トスを綺麗に上げる方法！
こんにちは！りゅうです！
今回は二段トス（オーバー）を
綺麗に上げる方法について紹介します！！
「二段トスが狙ったところに上がらない」
「あげてもスパイカーが打ちにくそう」
そう思っている人は多いのではないでしょうか
二段トスはセッター以外の選手が
上げる可能性もあるためどのポジションの
選手でも上げれるようになって
おかなければなりません！！！
スパイカーが打ちやすいボールを上げることができたらもちろん決定率は上がります！！
相手の強打スパイクをなんとかあげて
繋いだボールを二段トスして
スパイカーが決める！！！
バレーボールの試合の中でも
とても盛り上がるシーンの
１つだと思います！！！
チームのムードも上がって
選手のコンディションも良くなるプレーです！
この二段トスからの攻撃が決まるようになれば
セッターに正確にパスをあげきれなくても
得点することができるのでチームとして
楽に試合を進めることに繋がります！！！
これほど良いこと尽くめで重要なプレーは
他には無いと思います！！
そんな二段トスを練習しない
手はないですよね！！
このブログを読めば、
今まで苦し紛れで上げていた二段トスが
戦略的に上げられるようになって
失点していたプレーが得点できるプレーに
ひっくり返ります！！
相手チーム側からしたらスパイクで崩したと
思ったのに綺麗な二段トスを上げられて
強力なスパイクが返ってくる形になります！
これって皆さんが
他の強豪チームにされていることと
同じではないですか？？
つまりはこの二段トスからの得点が
入るようになれば他の強豪チームとも
対等に戦うことができるようになります！！
かなりのレベルアップではないでしょうか？
しかも試合に出ている全員が二段トスを
綺麗に上げることができていたとしたら
少しでもレシーブが上がった時点で
強力なスパイクが完成します！！
強豪チームに勝利した暁には
夢の春高や全日本インカレ出場も
実現できます！！！
その試合で注目選手に取り上げられることが
あればプロチームからの推薦なんてことも
あるかもしれません！！！
逆にこのブログを読まずに
二段トスが綺麗に上げることができなければ、
せっかく相手のスパイクをレシーブしたのに
攻撃につなぐことができずに何度も相手の
攻撃を受けることになります！！
そんなエンドレスゲームなら
勝ち目は無いですよね？
試合に勝てずにチームのムードは最悪に！
全国大会への出場もなければ、
都道府県大会で勝ち上がることさえ
できません！！
もちろん推薦なんて来るはずもないですよね？
そんな悲惨なバレーボール人生を
払拭したければ、
このブログを読んで二段トスを綺麗に
上げられるようになりましょう！！
二段トスを綺麗に上げるために
注意する点は２つです！！
１つ目は身体の向きです！！
二段トスを上げるためにボールの
落下地点へ素早く入り
自分の上げたい方向に真っ直ぐに
自分の身体を向けて上げてください！！
身体の向きが毎回バラバラだと
スパイカーは二段トスがどこに
来るかを予測できなくなり
どんなトスが来ても予想外のトスとして
上がることになってしまいます！！
一方で身体の向きが真っ直ぐだと、
大体の二段トスはスパイカーの
イメージ通りのトスが飛んでくるように
なるためスパイカーも打つことができるのです
簡単に言えば、二段トスを上げる体勢で
どこにトスを上げるかをスパイカーに
教えてあげることが重要です！！
わかりやすいセットアップをする事で
スパイカーを安心させてあげてください！
２つ目は下半身を使う事です！
二段トスを上げる時に腰を落として、
下半身を安定させた状態で
セットアップしてください！！
そこから腕以外の上半身は動かさずに
沈ませた下半身を使ってボールを
飛ばしてください！！
下半身がブレると狙ったところに
飛ばなくなってしまうので、
安定させることがポイントです！！
身体を使って飛ばすというよりかは、
型を作って「かたちで上げる」という
イメージを持つと良いと思います！！
このブログを読んだらすぐに
3回屈伸運動をして、
軽くでいいので10回ほど
スクワットをしてください！
もう一度同じことをして
計2セットしてください！
膝と太ももの筋肉を鍛えることにより、
身体がどっしりと構えることを
覚えてより二段トスの安定に繋がります！
バレーボールは常にラリーが続いているため
どこかで立て直して強力な攻撃を仕掛けないと
いけないスポーツです！！
その「立て直す」という部分が二段トスで
綺麗にトスを上げることだと思います！！
皆さんこの二段トスを練習して
強豪チームを倒して勝ち進んでください！！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
背の低い人必見！！！たった１つでソフトブロックをマスターする
こんにちは！りゅうです！
突然ですが質問します！！！
バレーボールをしていて、
あなたのブロックの上から打たれることが
当たり前になっていませんか？
「ブロックは背が高い人の仕事！」
「背の低い人は戦力にならない！」
そんなことを言って
諦めていませんか？？
背が低い人でももちろん相手のスパイクを
ブロックすることはできます！
チームによっては背が低い人が1番
ブロック効果を出している人もいます！！
背が低くても戦い方はあるんです！！
今回はそれらを克服する方法を教えます！！
その方法とはソフトブロックです！！
このブログを読めば、
相手スパイカーの方が背が高くて
強力なスパイクを打ってきても
これを無力化できます！！
スパイクに対してシャットアウトしなくても
ワンタッチで無力化してしまえば、
簡単に得点することができます！！
今まであなたの上から叩き込まれていた
スパイクがチャンスボールになり
得点すると今までとは
試合の流れは大きく変わります！
あなたのブロックで試合に
勝ってその試合の
ヒーローになれるかもしれません！
そしてこれは背が低くても
できることなのです！！！！
逆にこのブログを読まなければ、
あなたがブロックを飛ぶたびに
いつものように相手に上から打たれて、
直失点をしてしまいます！
試合でもスパイクを決められ続けて
すぐに試合が終わってしまうことになります！
裏で対戦相手に
「ブロックザルやったわ〜！」
「気持ちよくスパイク打てた〜！」
などと思われてしまい、
結果守備力のない選手になってしまいます！
ただの背の低い選手になってしまいます...
誰もがそうはなりたくないですよね！？
このブログを読んで、
相手のスパイクを無力化できるスキルを
身につけましょう！！
実はソフトブロックはキルブロックよりも
簡単にできてしまいます。
「あること」に注目して
ブロックするだけなんです！！
その、「あること」とは...
相手スパイカーの目線です！！
スパイカーはスパイクを打つ時にその
打つ方向を目で追ってしまいます！！
つまりはスパイカーが見ている方向が
スパイクを打つコースなんです！！！
ということは相手の目線にブロックの
手を出してあげれば簡単にワンタッチを
取ることができます！！
試合中や緊迫した展開では相手の
スパイカーも単純に打つ方向を
身体で教えてしまっています！！
その僅かな情報を得ることができるか否かが
試合展開を大きく左右することになります！！
初めから目線を見てブロックするのは
なかなか難しいのでチームメイトのスパイクに
ブロックを飛びながら練習してみましょう！
その時に注意なのですが、
全力で飛ばずに軽く飛んで
ブロックしてください！！
全力で飛ぶと目線を確認する
余裕がなくなってしまい、いつものように
ブロックを飛ぶだけになってしまうためです。
チームメイトの力を借りて
無力化のブロックをマスターしましょう！！
このブログを読んだらすぐに
手首のストレッチをしましょう！！
片方の腕を前に伸ばして
手のひらを前に向けてください！
もう片方の手で身体のほうに曲げて
気持ちいいと感じるところで5秒間
そのままで止めてください！
反対の手でも同じことをしてください！！
これをして手首を柔らかくすることによって
ソフトブロックでのボールの勢いを
より吸収しやすくなります！！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
シャットアウト量産！！キルブロックの効果を上げる方法！
こんにちは！りゅうです！
今回はブロックをする上で
重要なコツを紹介します！！
ブロックには相手のスパイクを
シャットアウトするキルブロックと
ワンタッチを取るソフトブロックがあります！
今回のブログでは
キルブロックのコツに
ついて紹介します！！
ブロックはとても奥が深く相手と対戦する上で
最も駆け引きが楽しめる部分です！！
究極な話をすれば、
レシーブができなくても、
ブロックで毎回相手のスパイクを
シャットアウトしたりワンタッチで
弱めることができれば
試合に勝てます！！
それくらいバレーボールにおいて
影響力の高いプレーの１つです！
僕もバレーボールの技術の中で
ブロックが最も好きで得意としていました！！
このブログを最後まで読めば、
相手スパイカーとの駆け引きに
有利に立ち回ることができて
やがてそれが結果に出てきます！！
周りからも「鉄壁のブロック」
などと呼ばれるようになります！！
試合でブロック効果を上げ続けて、
大会では名誉あるブロック賞を
独占するようになります！！
さらにはプロからの推薦も貰えて
最高のバレーボール人生を
送れるでしょう！！！
逆にこのブログを読まなければ、
あなたは相手スパイカーに
翻弄されてしまい、
ただ飛んでるだけのブロックに
なってしまいます！
そうなった場合、
味方レシーバーの視界の邪魔になったり
チームのマイナスポイントになってしまいます
チームメイトからは、
「あのブロック邪魔だよな」
「居ない方がマシ」
などと思われてしまいます！！
そうなってしまうと、
推薦どころかレギュラーすらも取れません！
チームのために力となるブロックを
身につけましょう！！
それではキルブロックのコツを紹介します！
キルブロックのコツは３つあります！！
1.ブロックの時に腕をネットよりも
上ではなく前に出すこと
高さがあるブロックでも腕が前に出ていないと
シャットアウトするのは難しくなります！
腕を前に出すことにより、
ブロックに角度をつけることで
ボールが真下に落ちるようにするためです！
腕が上を向いていると、
スパイクの威力に負けてしまいますが、
前を向いていると体幹に力が入りやすく、
吹っ飛ばされにくいブロックになります！
2.スパイクが打たれる瞬間に
指まで力を入れること
これは常に力を入れるのではなく、
「スパイクを打たれる瞬間」
というのがポイントです！
個人的には親指と小指に力を入れると
力が入りやすいのではと思います！！
3.ブロックを飛ぶタイミング
これが最も重要な部分です！！
ブロックを飛ぶのが早すぎると、
ブロックが落ちていく時に
スパイクを打たれる事になります。
ブロックの上を通過するスパイクは
レシーバーが一番拾いにくいスパイクです。
ブロックがあるから通常抜けてこないと
思われるコースにスパイクが
来ることになるので当然拾える確率は
とても低くなります。
また早すぎるとスパイカーがブロックを
見る時間が増えるため、
ブロックアウトを狙って
されやすくなってしまいます！
逆にブロックを飛ぶのが遅すぎると、
ブロックが間に合わずノーブロックに
近い状態で打ち込まれる事になるので、
もちろん拾える確率はとても低くなります。
ブロックを飛ぶときは相手スパイカーが
ジャンプしたら飛ぶくらいが
丁度いいと思います！！
もちろんスパイカーによっては
ジャンプした後空中でタメを作って
スパイクを打つ人などいろんなタイプが
いるため臨機応変な対応が必要とされます！
ブロックのタイミングはダイレクトに
得点に関わるので練習を積んで
タイミングを合わせられるようにしましょう！
このブログを読んだらすぐに、
親指と小指に力を入れて
ブロックの手の形を作ってみてください！！
瞬間的に力を入れられるようにすると
ブロックの時に無意識に力が入った状態で
ブロックすることができます！！
ブロックの時に力を入れるというのは
意外とできていない人が多いので、
しっかりと手を広げて
ブロック効果を上げていきましょう！！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
一石三鳥の練習法を教えます！！！ミートの悪さを克服しよう！
こんにちは！りゅうです！
突然ですが！！
皆さんは今までに、
「ミートが悪い！」
と言われたことはないですか？？
または自分は「ミートが悪い」と
思ったことはありませんか！？？
ミートが悪いと言われたことのある
皆さんの中には、
ミートが悪くてもスパイクは打てるし
なんとかやっていけてると思っている人も
いると思います！！
しかし、ここで考えてみてください！！
強豪校のエーススパイカーが
ミートが悪いのを克服しないまま
試合に出ていると思いますか？？
もちろんミートがたまに外れて、
スパイクをふかしてしまったりすることは
あると思います！！
けどそれは今のあなたと同じ確率でしょうか？
少なくとも強豪校のエースの方が
ミートを外す確率は低いように
思います！！！
試合中にミートを外してふかしてしまう
確率を0%にすることは
どう頑張ってもできません！！！
しかし、ミートの悪さを克服するだけで
今の状態よりも確率を下げることはできます！
このブログを読んでミートの悪さを
克服することができれば、
後ろから飛んでくるトスを打つことや、
遠くからの二段トスなど
今まで難しいと思っていたことが、
できるようになります！！
また、ボールにうまくミートさせて
ドライブ回転を強くかけられるようになれば、
ジャンプサーブやバックアタックなどの
攻撃がより強化されることに繋がります！！
逆にこのブログを読まなければ、
あなたの中でミートが悪いことが
苦手意識から離れることができなくなります
ミートを失敗しては落ち込んでを
繰り返してあなたのメンタルは
ズタズタになってしまいます！
やがて普通のプレーでもうまくいかなく
なってしまうかもしまうかもしれません！！
そんな悪循環にならないためにも
このブログを読んでミートの悪さを克服し、
スパイカーとしてのレベルアップを
目指しましょう！！！
実はミートをよくする方法は意外なことに
すぐにできてしまうことなのです！！
僕も高校の後輩や中学の生徒に教えると、
「え！？それだけで！」
「意外と単純なんだ！」
という反応をしてくれます！！
ミートを良くする方法は、
スパイクを打つときに
力を抜くだけです！！
あなたも同じように
「え、それだけで！？」
と思いませんでしたか？？
本当にそれだけなんです！！
具体的には手首の力を抜くことです！
手首の力をふにゃふにゃになるくらいに
抜いておくことで
ボールを捉えるときに手の方が
勝手にボールに巻きついてしっかりと
ボールに触れることができます！！
実際に壁打ちをする時に試してみてください！
手首の力を抜いてボールをしっかり捉える
感覚を身体で覚えてください！！
ボールの重みが手のひらに伝わると思います！
それができるようになったら実際に
セッターにトスを上げてもらって
スパイクを打ってみましょう！！
おそらく始めは力を抜くことに慣れなくて
思わず力が入ってしまったり、
いつもと全く同じ感覚で打ってしまったり
すると思います！！
しかし毎回毎回のスパイクでちゃんと
力を抜くことを意識してスパイクしてください
そうすることであなたはミートの悪さを
克服して確実にレベルアップできます！！
上級者向けとしては、
力を抜いてスイングをする時に
ボールにヒットした瞬間にのみ
力を加えてください！！
スパイクした後のボールの勢いが増して
より速いスパイクが打てるようになります！
このブログを読んだら
今すぐに！！！
家にあるハンドタオルなどを利き手に持って
シャドウスイングをしてみてください！！
その時にも手首の力を抜いて
スイングを行ってください！！！
その時にするスイングは振り切らずに
自分の目の前で止めて手首のスナップを
効かせるようにスイングしてください！！
遠心力で重くなったハンドタオルの
重さが手首に伝わると思います！！
この練習法は、
・力を抜くこと
・手首の筋力アップ
・ヒット時に力を加えること
この３つにコミットして練習することが
できるので非常に効果的です！！
是非とも取り入れて憧れの
最強のスパイカーに
なってください！！！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
強豪校入り！！？バックアタックでチーム力を底上げ！！
こんにちは！りゅうです！
今回はバックアタックが打てるようになる
コツについて紹介します！！
バックアタックを課題としている
スパイカーはかなりの数いると思います！！
僕自身もバックアタックに
悩んでいた時期がありました！！
バックアタックが打てない原因は
いくつかあると思います！！
・セッターとのコンビが合わずトスが打てない
・ボールに体重がのらずに力が伝わらない
・ジャンプ力やパワーに必要な筋力が足りない
などなど他にも原因はあると思います！！
チームの攻撃の選択肢に
「バックアタック」が加わった時を
想像してみてください！！
コンビとしてパイプ攻撃をしても
強力ですよね！！
バックライトなどから
選手に打たせても
セッターが前衛の時でも
サイドアウトを取る手段になります！！
また、レセプションが乱れた時でも
使えるのも大きな利点の１つですよね！！
バックアタックが加わるだけで、
チームの攻撃にバリエーションが
増えてきます！！！
前衛2枚でなかなかサイドアウトが
できずにいる時に後衛の選手が
バックアタックで得点する！！
「めちゃくちゃカッコよくないですか！！？」
このブログを読んで是非
強力なバックアタックを
チームの攻撃に組み込んでください！！
逆にこのブログを読まなければ、
バックアタックを打つ時に
アタックラインを踏んでしまったり、
スパイクを打ってもエンドラインを
越してしまったりと攻撃が成り立つ前に
失点してしまうかもしれません！
さらにはセッターからすると、
バックアタックにトスを上げるだけで
失点してしまうので、大事な場面では
トスが上がってこなくなります！
そうすると次第にチームからの
信頼度は下がってしまい、
あなたの周りからの印象は、
「凡打製造機」や
「失点マシーン」のような、
不名誉な称号を与えられて
しまうかもしれません！！
そうならないためにも是非とも
バックアタックを武器として
戦えるまでレベルアップしましょう！！
ここで紹介するコツは２つあります！！
まずは普通の前衛スパイクとは
ジャンプの仕方や打ち方が
違うということを理解してください！
簡単に言えば、前衛でのスパイクは上に
向かって飛ぶスパイクですが、
バックアタックは前に向かって飛ぶ
イメージを持ってください！！
前に向かって飛ぶことで、
スパイクを打つ時に体重を乗せて
打つことができるようになります！！
もちろん、上方向にもジャンプしないと
高さが足りずにボールがネットを越さない
ので高さも必要です！！
そのため前に飛んでも到達点がある程度の
高さまで届いていることが必要になります！
ジャンプ力は高ければ高いほど良いので
筋力トレーニングは必要になります！！
もう１つは、スパイクを打つときに
打ったボールがドライブ回転になるように
意識してください！！
ボールにドライブ回転を加えることで、
エンドラインを越してしまうのを
防ぐことにもなりますし、
コートに叩き込むイメージのスパイクに
することができます！！
この２つのコツを意識して今後の
練習に取り入れてください！！
それではこのブログを読んだらすぐに
その場でスクワットをしてみてください！！
何も持たずに自重で大丈夫なので
太ももにやや負荷が掛かる程度で
大丈夫です！！！
太ももに少し負荷をかけておくことで、
練習時に太ももに筋肉の意識が向きやすくなり
ジャンプ力アップに繋がります！！！
強豪校とも戦える攻撃力を
このバックアタックで手に入れましょう！！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
