【完全公開】落ちこぼれでもたったの3ヶ月で強豪校でスタメン入りできる方法とは!?
【先着20名】
弱小高校出身の選手を強豪大学で
通用する選手に成長させた
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こんにちは!りゅうです!
いつも僕のブログを読んでくれて
本当にありがとうございます。
そして、この記事は
あなたの人生にとって
ターニングポイントに
なるかもしれません!
もし今あなたが、
✔︎練習をしていてなかなか上達を感じられない
✔︎今の練習方法に不満を持っている
✔︎チームメイトに劣等感を感じる
✔︎レギュラーにはなれないと言われて
覆せそうにないと思っている
✔︎プレーが下手でチームメイトに
バカにされるのが怖い
✔︎来年入ってくる後輩に見下されたくない!
✔︎チームのスタメンになって
みんなを見返してやりたい!
✔︎試合で活躍してヒーローになりたい!
という想いを持った選手だけ
この先を読み進めてください!
僕は高校時代、
特に取り柄のない選手でした!
チームのエースだったわけでもないし、
主要選手というわけでもありませんでした!
身長が高いわけでもなく、
スキルがあるわけでもない...
チームの中で「これが1番!」
と、言えるようなものは
なにもありませんでした...
県大会でも毎年1回戦敗退
良くても2回戦でボコボコにされる
これが代々の戦歴でした。。。
それは僕の代でも同じことで、
毎年と同じように2回戦敗退で、
高校を引退しました。
とてもあっさりとした引退でした。
このままバレー人生が終わるのは
本当に悔しくて嫌だったので!
そんな自分を変えたくて
全国インカレでも
成績を残している
強豪の大学に入学しました!
当然、推薦などは来るわけもなかったので、
一般入試で合格し部活に入りました!
入学して部活を見に行った時、
初めて見る全国クラスの
練習風景に感動しました!
・50人超えメンバー
・平均身長の高さ
・ハイレベルなプレーイング
・チーム全体の統率力
・バレー雑誌に載ったことの
ある強豪校メンバー
弱小高校にいた僕からすれば、
何もかもがハイレベルで
新しいものでした!
同級生の中にも、
全国大会の出場校出身や
U20強化合宿メンバーなど、
日本で実力を認められたような
メンバーもいました!!
劣等感を感じずにはいられませんでした。
入部する際に監督から言われた言葉は
「悪いけど、
君ではスタメンになれないよ」
とても衝撃的な一言でした!
僕の人生でここまではっきりと
不可能と決定づけられたことは
一度もなかったこともあり
かなり落ち込みました。
忘れられない言葉でした。
しかし、せっかく入ったからには
このメンバーと一緒に
練習して自分を高めようと
心に決めました!!
周りはもちろん常に
本気モード!!
日々真剣に練習に打ち込むも周りとの
プレーイングの差は縮まるどころか
むしろどんどん広がっていきました。
リーグ戦が近づけば、
全体練習に参加できるのは
ベンチ入りしているメンバーだけで、
僕はというとそのメンバーのサポートに
回ることになりました。
これにより僕の練習できる
時間がさらに減ったのです!
「これでは差が
広まる一方だ!!」
「このままでは監督に
アピールできない!!」
この状況に焦らずにはいられませんでした。
自主練習ではなるべく
試合に出ているメンバーと
一緒に練習したりして、
少しでもプレーを盗めるように、
ノウハウを得られるようにしていました!
こうしていればそのうち
上手くなれるだろうと!
しかしその考えは
甘かったです!
バレーボールのノウハウを増やしても
実際に点数が取れたり、
ボールを拾えなければ、
当然試合には出れません!!
「やっぱり才能がないから...」
「高校で成績を
残せなかったから...」
こんなことがチラついてしまう時も
多々ありました!
しかし、そんな僕にも
ターニングポイントが
やってきました!!
入学から半年ほど過ぎた頃に、
急に監督に呼び出されました!
話の内容は、
大学ともパイプのある
女子プロチームの
練習サポートに数日間にかけて
行ってくれ、というものでした!
プロチームの練習に関わること自体が
初めての経験だったので、
ここで、
「絶対選手として
レベルアップしよう」
と思い、練習に参加しました!!
練習サポートといっても、
サーブの打ち手をしたり、
ゲームの相手をしたりと、
ガッツリボールを触れる内容でした!!
初めて見るプロチームの
練習には感動しました!!
・声から伝わる迫力!
・女子バレーとは思えないスパイク速度!
・低弾道で鋭く刺さるサーブ!
なによりも、
・崩れないレセプション
・落ちないレシーブ
・長いラリー
そこに感動しました!!
大学の男子バレーではほとんどないほどの
長いラリーが繰り返されました!!
正直自分のプレーイングの
向上どころではなく、
「練習の質を落とさないため」
食らいつくことに
精一杯でした!!
ある日その女子プロチームのコーチの方に
話をしていただきました!!
その方は現役の頃、
男子プロチームのセッターとして
活躍されていた方でした!
練習に参加させていただきながら
いろいろなことを教えていただきました!!
それは、
「自分で練習の質を上げる方法」
です。
それを聞いた時に
「なるほど!」
と思い、
すぐに大学の練習でも実践してみました!!
しばらくして
初めに変わったのが、
周りの反応でした!!
「気合入ってるね!」
「最近調子いいんじゃない!?」
「急に上手くなったじゃん!!?」
そんな言葉をかけて
もらえるようになりました!!
練習の質を上げる方法を
教えてもらってから、
自分のスキルが上がらないことに悩んでいて、
周りとの差が広がる一方だった僕が、
バレーボールをより好きになって、
スキルも向上するようになりました!!
2回生になる頃には、
他のメンバーとベンチ入りをかけて
戦えるほどにまで成長できました!!
2回生の春リーグでベンチ入りを果たして、
春リーグの後半の試合には、
見事にスタメンで
出場することができました!!
・高校で実績を残せなかった
・スポーツ推薦無し
・才能がない
・長所が特にない
そんな僕でも
スタメンになれました!!
1つ下の仲の良い後輩に、
「スキルに伸び悩んでいる」
と、相談を受けたときに
「自分で練習の質を上げる方法」
を、教えると
たったの3ヶ月で
スタメンになることができました!!!
その後輩と一緒に試合に
出ることができました!!
後輩からは
「りゅうさんのおかげで、
スタメンになることができました!!
教えてもらったこと実践して良かったです!
ありがとうございます!」
これを聞いた時とても嬉しく思い、
本当に伝えて良かったと思いました!
どれだけ落ちこぼれていても
ちゃんも努力して真剣に
練習していれば、
強豪校でスタメンに
なることができる!!
これを実感してもらうために、
僕はとあるレポートの作成に至りました!
この「自分で練習の質を上げる方法」
を少し改良して、あなたにでも
実践できるようにしたものです!
それが、
「Give results」
です。
これには僕が実際にしていた
練習の質を上げる方法が載っています!!
「Give results」の中身は?
第0章 はじめに
・失点の原因を考える
第1章 基礎プレー
・サーブ編
・レシーブ編
・ブロック編
・スパイク編
第2章 ラリーに余裕を持つ
・重要な1本目のパス
・サーブを時間いっぱい使う
第3章 練習中に意識すること
・チームのミスを減らす方法
・パフォーマンスを上げるために
第4章 試合に勝つために
・練習のレベルを高める
など、電子書籍(PDF)100ページを超える
究極のメソッドを
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実際に「Give results」を
受け取ってくれた選手の皆さまから
たくさんの声を頂いているので紹介します!
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(大学1回島田さん)
(大学3回青山さん)
※転載許可を頂いております
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あなたもこのレポートを手にすることで、
今試合に出ることができなくても、
バレーボールに対する考え方や、
レギュラーになる仕組みを理解することができ
本来のバレーボールの楽しさを
体感できるようになります!
「このままでいいのか!?」
と不安になっていたあなたでも
練習の質を上げて、
あなたのスキルを高めれば、
監督からの評価も上がりチームメイトからの
信頼も得ることができます!!
そして
スタメンに選ばれた暁には
あなたの持てる技術を存分に発揮して
試合で活躍できるようになります!!
その後、
・信頼できる仲間が増える
・学校中のヒーローになる
・モテモテになる
・バレーボールで就職できる
全てがあなたのものです!
このレポート1つで、
あなたの理想のバレーボール人生を
手にすることができます!
ですが、
このレポートを持っていないあなたは、
僕が日々の練習の質を上げて
スキルを高める方法の全貌がわからずに
終わってしまいます。
なんの変化もなく、
4年間同じように練習する日々で、
学年が上がるごとに、
レギュラーとの差が広がり、
後輩から追い抜かれる不安が募っていき、
結果的に後悔してしまいます!
「4年もの間なにをしてたんだろう...」
「努力が報われるなんて信じられない!」
「結局周りの言う通り
スタメンになれなかった」
こんな後悔は味わいたくないですよね?
あなたの大学バレーで、
4年間ギャラリーで応援の
人生になってしまいます。
4年間のバレー人生は
あっという間に過ぎていきます!!
あなたが今の状態から抜け出したいと
思っているならいち早くこのレポートを
読んでください!!
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・ウイルス感染
・迷惑メールが来る
これらのことは
こちらで厳重に管理しておりますので
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本当は有料なのですが、
今回は特別に無料にさせていただきます!
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次第終了とさせていただきます
もう一度言いますが
・この現状から抜け出したい!
・最後にスタメンになりたい!
・バレー人生に絶対に
悔いを残したくない!
本気でそう思っている人にだけ
このレポートを送らせていただいてます!
僕の今までの経験や知識が
本気でバレーボールに向き合うあなたの
力になれるように頑張っていきます!!
最後まで読んでいただき
ありがとうございました!
まるで「小さな巨人」!?1日たったの3分で「ハイキュー」の変人速攻が実現できる方法!?
こんにちは!りゅうです!
突然ですが皆さんイメージしてみてください!
試合中に味方のサイドエースがなかなか
決められずに苦しんでいます!
あなたの自慢のクイックも
相手のミドルブロッカーが徹底的に
マークについてきて真っ向勝負じゃ
不利になってしまう状況です!!
そんな時にあなたならどうするでしょうか?
そんな時に有効的なのが...
「ブロード攻撃」です!!
そうです!!!!!
大人気漫画「ハイキュー」の
日向翔陽の得意技です!!!
今回はそんな苦しい場面をひっくり返す
ブロード攻撃のコツを紹介します!!
ブロードはコートを幅広く使って
攻撃をするためブロッカーのマークを外して
打つことができます!!
ちゃんと練習して使いこなせれば
ほぼノーマークで打てるスパイクの1つです!
このブログを読んで
ブロード攻撃をマスターしたら、
コンビなどの複数の選手で
ブロックを外さなくても、
たった1人でノーマークの状態まで
もっていくことができます!!
どんなにレシーブ能力が高い相手でも、
ノーブロックで強打を打たれたらなかなか
拾えるものじゃありません!!
そのブロード攻撃はあなたの中の
最強の武器と化すでしょう!!
さらに極めれば「ハイキュー」のように
いろんな場面での機用ができるかもしれません
間違いなく全国トップクラスですね!!
憧れていた大学やプロチームからの
推薦が受けられるかもしれません!!
人生をあなたの大好きなバレーボールに
費やすことができるかもしれませんね!!
逆にこのブログを読まなければ、
あなたのブロード攻撃は
その場しのぎの攻撃でしか
無くなってしまいます。
このブログの最初に
イメージしてもらった試合展開でも
クイックを打ってもブロックに止められるし、
ブロード攻撃をしてもミスをしてズルズルと
得点を離されていってしまいます。
試合には負けてあなたは
自分自身の無力さにトラウマに
なってしまうかもしれません!!!
自分に自信がなくなってしまい
何をしてもうまくいかない、
負のスパイラルに
陥ってしまいます!!!
都道府県大会でも負けてしまって、
そのうち決勝戦に進出することも
なくなってしまいます!!
まさに最悪です!!
そうならないように自分の武器を
確立して磨きをかけましょう!!
ブロードのコツは2つです!!
1つ目は助走のタイミングです!!
助走に入るのが早すぎても
遅すぎても強力なスパイクを
打つことができません!!
当然のことですが、
この助走開始のタイミングで
相手のブロッカーを騙せるかどうかが
決まってきます!!
理想的なのは普通にAクイックに入る
タイミングと同じかそれよりも
少し早いくらいがちょうど良いです!!
パスが割れた時やレフトよりになった時など
Aパスとは違うシチュエーションでも
ブロードが使えるようにできたら
なお強力ですね!!
2つ目は上に飛ぶことを意識するです!!
ブロードは普通は片足での横飛びで
スパイクを打ちますが、
助走の最後の足は上に飛ぶことを
意識しましょう!!
いくらノーマークにしたとしても
そのスパイクがネットにかかったり
アウトになってしまっては意味がありません!
ある程度の高さを持ってコートに
打ち込まないといけないので、
到達点を意識してブロードをしましょう!!
ここまで読んだら今すぐに!
トレーニングと言っても今回
してもらうのはたったの1つだけです!!
それはプランクです!!
両肘を床につけて、うつ伏せになります!!
脚を肩幅に開いて腰を浮かせて
その姿勢のまま1分間キープします!!
これを2セット繰り返しましょう!!
腹筋に負荷がかかるようにして、
お尻が浮かないように気をつけましょう!!
空中姿勢が良くなって、
ブロードトスが乱れても
ある程度は対応することが可能になります!
100%打ちやすいトスが毎回
来るわけじゃないので
いろんなトスに対応できるように
今のうちに!!
体幹を鍛えておきましょう!!
最後まで読んでいただき
ありがとうございました!
3つの◯◯を意識するだけでトスのレベルが10倍上がる方法!
こんにちは!りゅうです!
トスを上げてもなぜかスパイカーが
打ちにくそうにしている...
100%の力でスパイクを
打たせることができていない!!
チームのスパイカーから
なぜかトスが打ちにくいと言われる!
そんな経験はないですか??
このブログを読めば、
チームメイトから打ちにくいという
言葉を聞くことが無くなり、
あなた自身もスパイカーが打ちにくい
その原因があなたの中で
わかるようになります!!
スパイカーが打ちにくい理由を
あなた自身が読み取ることが
できるようになります!!
今までは
「トスをのばして!」
「トス高くして!」
などのトスに関するコミュニケーションしか
取っていなかったのが、
「次平行で決めよう!!」
「コンビ組んで行こう!!」
などの戦略的な会話に
変わっていくようになります!!
ラリーが終わってから新しくラリーが
始まるまでの時間はとても短いので
その中の会話のレベルを上げるだけで
試合展開の変化にも大きく繋がります!!
もちろんそれは試合に勝利することに
近づいていくことでしょう!!
逆にこのブログを読まなければ、
いつものように練習でトスを打ちにくい
というクレームを聞いているだけになります!
改善点を試行錯誤して探すのに
時間がかかり他の練習に
身が入らないようになってします!!
そんなところに時間をかけていては
周りの強豪チームに差を
広げられてしまう一方です!!
もちろん!!
力の差の開いたチーム相手に勝つのは
なかなか難しい展開になるでしょう!!
最悪の場合あなたの学生生活は
チームメイトの打ちにくいクレームを
聞き続けるだけのものになるかもしれません!
それではセッターの楽しい部分をなにも
体現することなく終わってしまいます!!
そうならないためにも、
このブログを読んでトスの質を上げて、
チームメイトに打ちにくいと言われない
トスを身につけましょう!!
今回は意識するだけで打ちやすいトスになる
方法を紹介します!!
トスの質を上げる方法は全部で3つあります!
1つ目はジャンプトスの一定です!!
ジャンプトスをするときの
トスのタイミングが毎回バラバラだと、
スパイカーはどのタイミングでトスが
来るのかを毎回詮索しながら
スパイクに入ることになるので
どうしても100%の力で打つことが
できなくなってしまいます!!
また、毎回一定のタイミングで
トスをあげている方が、
スパイカーも安心してスパイクを
打つことができるため、
決定力もカバー力も大幅に変わってきます!!
2つ目はボールタッチの軽さです!!
よくセッターの中でトスを上げるときに
少しボールを持つ感じで
トスを上げる人がいます!
要はトスする手の中にボールがある時間が
長い場合のことを言います!!
この場合もスパイカーはタイミングを
取りづらいパターンに多いです!!
トス自体はとても柔らかく飛んでいるため
一見打ちやすそうに見えるのですが、
平行トスなどは特に打つのが
難しくなってしまいます!!
セッターの手の中にボールがある時間の分
スパイカーがイメージしているトスとの
ラグが起きてしまい、
スパイクが打ちにくくなってしまいます!
ボールに触れている時間を
もっと短くしてなるべくラグが
少ないようにしないといけません!!
ボールの手離れを早くしましょう!
イメージではボールを弾くくらい、
触れる時間が短い方がいいですね!!
3つ目はバック回転をかけるです!!
トスを上げるときにバック回転を
かけるのですが実際には
回転してるかわからないくらいに
弱い回転数が理想的です!!
注意して欲しいのが回転をかけると言って、
高速回転するようなトスを上げてしまっては
1発で反則を取られてしまいます!!
そうではなくて、
レフト平行に上げるとしてトスを上げてから
スパイカーが打つまでに1回転くらいで
十分です!!
セミトスを上げるときにもバック回転を
少し意識してください!!
そうすることによって、
スパイカーがスパイクを打つことのできる
ポイントが増えます!!
要するにスパイカーが打つまでコースなどの
選択肢が広がるのです!!
ストレートしか打てないのとクロスも
打てるのでは大きく違いますし、
ブロックアウトが狙えるとさらに
得点率も上がります!!
実際にスパイクを打ってみると
その変化に気づくことができます!!
ここまで読んだら今すぐに!!
ボール回しの練習をしましょう!!
これは皆さん知っての通り!!
ボールを指の上で回す芸のことです!!
ボールを左右回しやすい方向に回して
人差し指の先でうまく重心を捉えて
ボールを回します!!
ボールの回転数が少ないとうまく回りません!
また、重心を捉えてボールの真ん中を指で
捉えないと指の上では回らないので
重心を捉えることを覚えましょう!!
初めてボール回しをする人は
なかなかうまくいかないと思いますが、
周りの上手な人にコツなどを
聞いてみてもいいかもしれません!!
何度もしているうちに
必ずできるようになります!!
ボール回しをすることによって
ボールのタッチとハンドリングが
柔らかくなってさらに質の良い
トスを上げることができます!!
器用だったりレベルの高い選手は
大体この練習方法を経験している人が
ほとんどです!!
毎日少しずつ取り組んで
ハイレベルのハンドリングを
身につけましょう!!
トスの質が高くなりスパイカーの
コンディションやモチベーションを
高めることができれば、
日々の練習の質もかなり高いものと
なっていくはずです!!
さらにレベルの高い練習のための
第一歩として今回の3つのポイントを
意識してみてください!!
最後まで読んでいただき
ありがとうございました!
時間が止まった!?たった1つの◯◯を意識するだけでツーアタックが100%成功する方法
こんにちは!りゅうです!
あなたはツーアタックを失敗して
味方に嫌な目で見られたことはないですか?
せっかくのチャンスだったのに、
あなたがミスして失点してしまったために
「なんでトスあげてくれなかったの?」
「ツーアタックしなくていいよ!」
と批判されたことはないでしょうか??
しかし!
このツーアタックが成功していたら
どうでしょう??
「ナイスー!!」
「やっぱりすごい!!」
と、賞賛されると思います!!
つまりは失敗さえしなかったら
批判を受けることは無かったはず!!
今回はツーアタックの成功率が格段に
上がる方法を紹介します!!
このブログを読んだら
確実にツーアタックを決めることができて、
チームに貢献できること間違いなしです!!
もちろん!!
批判されることも無くなります!!
それどころかあなたの1つのプレーで、
チームの流れを変えて勝利の導き手に
なるかもしれません!!
自分のプレーで勝利した時の
達成感は忘れられないモノですね!!
自分に自信もついて
私生活でも順風満帆な人生を
送れるでしょう!!
逆にこのブログを読まなければ
賭けのようにツーアタックをして、
相手に止められたり簡単に拾われたりして
味方のチャンスを潰してしまいます!!
チームメイトからの信頼も徐々に薄れていき
通常の攻撃さえも自信がなくなってしまい、
どの攻撃で得点したら良いのか
わからなくなってしまいます!!
そんなことではあなた自身の
セッターとしての魅力も
全く無くなってしまいます...
レギュラーからも外されてしまい、
まさに最悪の人生になってしまいます...
そんな人生を歩まないためにも!!
チームメイトに批判されないような
プレーイングを身につけましょう!!
タイトルにある通り意識する点は
たったの1つだけです!!
その意識する点とは...
ソフトタッチです!
つまりどういうことか説明します!!
ツーアタックをミスしてしまう
要因で最も多いのが、
シンプルに相手にバレていることです!!
本来ツーアタックは
威力があるわけでもないし、
拾いづらいわけでもありません!
ただ単に相手の不意を突くことで、
得点することができるのです!!
その「不意を突くこと」ができていない
ツーアタックはただのフェイントボールでしか
無くなってしまいます!
ではなぜ相手にバレているのかですが、
それはモーションが大きいからです!!
白熱した試合中にツーアタックをする時に
どうしても力が入ってしまい、
明らかにトスとは違う動きを
してしまっています!!
それでは違和感があるためすぐに
バレてしまいます!!
それを改善するためにソフトタッチを
意識するのです!!
トスを上げるフリをして、
軽くボールを触れるだけで
充分ツーアタックとして機能します!!
「早く地面に落とさないと!」
と思ったりすると、
かえって逆効果だったりするのです!!
このソフトタッチを意識して
ツーアタックを決めていきましょう!!
ここまで読んだら今すぐに!!
ボールを真上に投げて
頭の上でオーバーの形をして
キャッチしてください!!
これを5回繰り返します!!
その後に同じようにボールを投げて
次はキャッチではなく、
ギリギリのところで左手だけ触れて、
自分の身体の右側にボールを落としましょう!
これも10回繰り返してください!!
おそらく次練習でするツーアタックに
変化が出てくると思います!!
あくまでソフトタッチが基本なので、
威力やスピードを求めないようにしましょう!
最後まで読んでいただき
ありがとうございました!
背の低いスパイカー必見!○○をするだけで巨人とも戦える方法!
こんにちは!りゅうです!
皆さん!!
いつも同じようにスパイクを打って
相手ブロッカーにタイミングを合わせられて
試合中に急に決まらなくなったり
したことありませんか??
序盤はすんなり決まっていたのに、
急に苦しい試合展開に
なったことありませんか?
それはズバリ!
毎回同じテンポでスパイクしているから
なんです!!
相手ブロッカーも試合中にラリーを
続けるたびにこちら側の攻撃に慣れてきます!
そうなるとブロックが邪魔になったり
拾われたりしやすくなってしまいます!
そうならないためには、
スパイクテンポを変えたら良いんです!!
ブロックが慣れないために
緩急をつけたら良いんです!!
今回のブログでは、
両サイドからのセカンドテンポの攻撃!
「平行スパイク」について紹介します!!
セカンドテンポは、
セッターがトスを上げると同時に助走を
始めるスパイクのことです!!
このブログを読んで、
セカンドテンポの攻撃をできるように
しておくだけで試合中に相手ブロッカーに
タイミングを取らせないように
することができます!!
タイミングを少し早くするだけで、
相手のブロッカーは止めることが
とても難しくなります!!
結果的に試合終盤でも有利な流れで
試合を進めていくことが可能になります!
序盤にオープントスを打っていたのに
急に平行トスを出されたら
ブロックは意表を突かれて、
ブロックに付くのが難しくなってしまいます!
この緩急を試合中に上手く使って、
相手のブロックを翻弄します!
試合中に相手ブロッカーを翻弄して、
楽に試合を進められるような
バレー展開を覚えましょう!!
このセカンドテンポの攻撃を
チームの長所として磨きをかけるだけで、
あなたのチームは全国レベルでも
戦えるチームに成り上がることができます!
様々な大会で上位に入ることができたら、
バレー雑誌などでもあなたが
注目選手として記事に載るかもしれません!
あなたが注目選手として取り上げられれば、
都道府県の選抜チームや、
日本代表の強化合宿に参加
できるかもしれません!!!
そこであなたの実力を発揮することができたら
日本代表選手として世界と戦うことも
夢ではありませんね!!
逆にこのブログを読まずに、
平行スパイクなどを試合中に
使えない状態だったとしたら、
試合を進めるほどあなたのチームの攻撃は
相手ブロッカーに攻略されてしまいます!
次第にあなたのスパイクは得点できなくなり
その試合には当然負けてしまうでしょう!!
あなたの自信のオープンスパイクにも、
自信を持てなくなり、
次第にバレーに対するモチベーションも
落ちていってしまいます!!
練習をサボるようになったり、
チームメイトとも仲良くなって、
あなたは元のバレーボールの好きな選手に
戻ることができなくなってしまうでしょう!
そんな選手では注目選手はおろか、
都道府県大会で勝ち進めることでさえも
できなくなってしまいます!!
そうなってしまうのはなんとしても
避けたいですよね!!
バレーボールをより好きでいるためにも
このブログを読んでチームの
攻撃バリエーションを増やしましょう!!
平行スパイクを打つために注意することは
大きく分けて2つあります!
1つ目は準備です!
平行スパイクはオープンスパイクと比べて、
セッターがトスを上げてからの時間が
かなり短いです!!
その分、早くスパイクの準備をしないと
スパイクに移行することができなくなります!
助走距離が充分にとれていないと
もちろんスパイクの威力も落ちてしまいます!
平行トスで強力なスパイクを
打つために助走距離は充分にとりましょう!!
チャンスボールやサーブカットやディグで
自分がボールを取らないとわかった瞬間に
助走をするための距離を取りましょう!
この時にすぐに動けるかで
平行スパイクの完成度が変わってきます!!
2つ目は信頼です!
セカンドテンポは助走に入るタイミングが
他の攻撃よりも早いので、
セッターからどのようなトスが来るかを
ある程度知っておかなければいけません!
ということは、セッターと何度か
トスを合わせて、速さや高さなどを
細かく設定することが必要となります!!
初めからセカンドテンポの攻撃が
セッターとバッチリ合うことは
なかなか無いと思います!!
なので!初めは上手くいかなくても
何度も何度も練習して試合で
使えるところまで落とし込んでください!!
それができるようになったら、
試合中にセッターのトスがブレたりしても
スパイカーの力量でセッターのブレを
カバーすることもできるようになります!!
それでは!!
ここまで読んだら今すぐに
肩の筋力を強化しましょう!!
肩の筋肉が弱いとスパイク時に
ボールと接触する際に起こる衝撃が
原因で肩を痛めてしまいます!
前提として肩を怪我していて異常があったり
痛いと感じるならばすぐにやめてください!
できればダンベルを用意してください!
両脚を肩幅に開き、
2kgくらいのダンベルを両手に持って、
両手を「気をつけ」をする高さまで
あげてください!
そしてゆっくり下ろしていって
「気をつけ」の姿勢まで戻しましょう!!
これと同じように横に広げるバージョンと
後ろに動かすバージョンをしましょう!!
この3つを肩にやや負荷が
かかるまでしてください!!
肩を怪我していてる方は
スパイク練習などはなるべく控えて
回復に努めてください!!
完全に回復していないのに練習をしてしまうと
かえって完治の期間が遅れてしまいます!
なので休むときはとことん休みましょう!!
休んでいる期間は、
自分のプレーのイメージトレーニングや
コンビ攻撃のバリエーションを考えて
完治した後の練習に対するモチベーションを
上げておくのも1つの方法だと思います!!
最後まで読んでいただき
ありがとうございました!
1秒で実践できる!!?セットアップだけでブロッカーを操り人形にする方法!?
こんにちは!りゅうです!
今回は相手ブロッカーを振る
トスの上げ方について紹介します!!
セッターのトスアップだけで
ブロックの枚数を減らす技術ですので、
セッターなら誰もが知りたいことだと
思います!!!
前回のブログでも書きましたが、
ブロックを振る技術は
セッター経験を積めば積むほど
得ることができます!!
その方法は数え切れないほどあると思います!
今回はすぐに使えるセットアップで
ブロックを振る技術を紹介します!!
このブログを読めば、
相手ブロッカーを自分のスキルで
振ることを体感できます!!
セッターのあなたが相手のブロック枚数を
減らすことができたら
スパイカーはかなり得点率が上がります!
味方スパイカーがブロック1枚や
ノーブロックでスパイクを打つことができれば
それはセッターであるあなたの
アシストポイントになります!
つまりあなたのファインプレーに
なるということです!!
あなたのファインプレーで試合に勝てた
暁にはその試合のヒーローになれるでしょう!
チームを勝利に導く姿は
とてもカッコいいですよね!!
あなたもヒーローになることができたら
女の子からモテモテになって
恋人もできるかもしれません!
まさに幸せな人生ですね!!
逆にこのブログを読まずに!
なにも考えずにトスを上げるだけでいると
チームのスパイカーがスパイクを
打つ時には必ず2枚のブロックが
ガッチリ付いてしまっていてとても苦しい
状態で試合を進めてしまいます!!
なんとかしようと焦ったあなたは
試合中にトスミスをしたり、
スパイカーがシャットを食らったりと
チームのムードが悪くなっていく
一方になってしまいます!!
結果的に試合には負けて、
あなたはとてつもない罪悪感に
陥ってしまうでしょう!!
さらにはチームメイトからの
信頼も薄れていってしまい
レギュラーの座も他の選手に
取られてしまいます!!
ヒーローになってモテモテな
人生なんて夢に終わってしまいます!!
もしブロックを振る技術が
自分に備わっていたらと後悔する日も
遠くないかもしれません!!
そんな後悔をしないためにも
このブログを最後まで読んで、
味方スパイカーがより気持ちよく
スパイクを決められるように
トス技術を上げましょう!!
肝心のブロックを振る方法ですが、
簡単なものは2つあります!
1つ目は、ジャンプトスをして1番
高いところでクイックを使います!!
そうすることによってクイックに
スピード感が出てブロックを置いてけぼりに
することができます!!
もう1つはジャンプトスをして
落ちかけの時に時間差のトスを上げると
ブロックが付いて来にくくなります!!
これは実際に使ってみると
その効果が実感できます!!
基本的にパスがセッターに
綺麗に返った状態では常に
このセットアップを心がけてください!!
Aパスが入ったらブロックを振ることを
考えてブロックがより付きにくい
トスアップをしてあげてください!!
スパイカーが打ちやすいだけのトスから
ブロック枚数を減らすトスに移行しましょう!
他にも相手のミドルブロッカーが
視野に入ったら時間差やサイドの
攻撃を使ったり視野に入らなかったら
クイックを使ったりとレベルが上がれば
見え方や戦い方も変わってきます!!
セットアップ以外にも、
コンビを組んだりして
ブロック枚数を減らすこともできます!!
とても奥が深くセッターならではの
面白い部分なので是非とも
チームのバレーに取り入れてください!!
ここまで読んだら今すぐ!
直上オーバーをしてください!
ボールを持って自分の頭の上で
ひたすらオーバーハンドパスをするだけです!
具体的にはオーバーをしていて、
腕が疲れてくるくらいまで
しっかりと取り組んでください!!
ただ、この時に注意して欲しいのが
顎を引いて上目遣いでボールを見ることです!
顎を上に向けてオーバーをしてしまうことに
慣れてしまうと顎が上がっているか否かで、
あなたのトスの上がる先が相手ブロッカーに
予測されてしまう可能性が上がります!!
ブロッカーはセッターであるあなたの癖や、
特徴を試合中に観察して推測しています!!
その癖を1つでも減らしておくために、
直上オーバーで癖を直しておきましょう!!
最後まで読んでいただき
ありがとうございました!
真のエースになるために!?たった1つの○○をするだけでブロック3枚も怖くないスパイクが手に入る!?その方法とは?
こんにちは!りゅうです!
「オープントスを打てるようになりたい!」
「オープントスから得点できるようにしたい」
そう思う選手は数多くいると思います!!
オープントスはエースポジションの選手に
多く集まるトスになります!!
試合中はレシーブが乱れて
コンビが組めない状況になると
エースにオープントスが上がってきます!!
チームによりますが、
エースポジションに上がってくるトスの
半分くらいはオープントスなのでは
ないでしょうか??
今回はオープントスで得点できる方法を
紹介します!!
このブログを読めば、
あなたは今まで苦手だった二段トスを
自分の強力な武器にして、
この先強豪チームとも渡り合えるような
力を手にすることができます!!
チームメイトが一生懸命繋いでくれたボールを
エースであるあなたがラスト決めるのです!!
会場は大盛り上がりです!!
その試合に勝てば
あなたは強豪チームの
エーススパイカーに
なることができます!!
注目選手になって、
大学やプロチームからの
推薦を受けることになって
女の子からもモテモテになり
順風満帆な人生を
送れるでしょう!!
エースとしての存在価値も
上がりチームになくては
ならない存在になります!
誰もが味わってみたい
人生ですよね!!!
逆に!!!
このブログを読まずに
今のままオープントスを打つのが
苦手なスパイカーならどうでしょう??
考えてもみてください!!
エースポジションはチームの中で
最もスパイクが上手く得点率が
高い選手がなるべきですよね!!!
そのエースポジションの選手が
オープントスを苦手としているなんて
弱点が他のチームに知られたらどうでしょう?
あなたはもはや
攻略されたも同じです!!
試合で打つスパイクはほぼオープントスに
なってブロックに阻まれたり、
ふかしてしまったりと失点ばかり!
チームメイトからの信頼も失って
あなたは立ち直れないような絶望を
受けてしまうかもしれません!!
あなたの長所だったスパイクも
落ち込んだメンタルのせいで決まらなくなり
まるで取り柄のないような選手に
なってしまいます!!
なにをしても上手くいかない
悪循環に落ち合ってしまうでしょう!!
そんな最悪な未来を避けるためにも
このブログを読んでオープンスパイクで
得点できるようにしましょう!!!
オープントスを打つ方法は、
力まずにコースを
打ち分けることです!!
試合中にエースに託されたオープントスは
とても高くボールが上がります!!
当然相手ブロックもがっちり2〜3枚
付いてくることになります!
そんな時おそらくほとんどのスパイカーが
緊張のあまり思わず力んでしまうと思います!
しかしこれがオープントスの
悪い打ち方になっているのです!!
そもそもオープントスはトスが高く上がって
ボールの落下速度も速いです!!
これはボールに重力が強く伝わっているのです
つまり!!
わざわざ強くスパイクを打たなくても
強く重たいスパイクを打つことができるのです
ただでさえミートが難しく
狙ったところに打つのが
難しかったりします!!
そこにさらにミートがブレる
ような全力スパイクはミートを
さらに悪くしてしまいます!
それではブロックにかかったり、
コートに入らなかったりしてしまいます!
なので!!
オープントスを打つためにすることは
力まずにコースを打ち分けることなのです!!
具体的には力を入れずにミートをさせて
ドライブをかけるように打つと
強力なスパイクが打てます!!
ドライブがかかっている否かで
コートに入るか入らないかが決まってきます!
それでは今すぐに!!
ボールを片手で持って、
利き手でスパイクを打つように
ボールを叩いてドライブをかけるように
巻き込むところまでを繰り返してください!!
右利きの方だと左手でボールを支えて、
右手でスパイクを打つ形を作ります!!
スパイク時にボールにドライブ回転をかける
イメージを持って練習すると
より効果があらわれます!!
オープントスが上手く打てるようになり
決めることが出来ればスパイカーとして
とても大きく上達します!!
自身を持ってチームのエースポジションに
立って試合に臨みましょう!!
最後まで読んでいただき
ありがとうございました!